効果的なコエンザイムQ10活用法~抗酸化作用で美肌を目指す~

美容と健康に必要な成分

栄養剤

年と共に減少する成分

近頃では性別や世代を問わず健康や美容に気を使う人が増えており、数多くの健康食品やサプリメントなどが販売されて人気を集めています。そして数多く販売されている商品の中でも、健康と美容に幅広い効果が期待できると注目を集めているのがコエンザイムQ10です。コエンザイムQ10は人間の体で生成される成分で、酵素の働きを助ける補酵素の1つで非常に強い抗酸化作用がありガンや高血圧、高脂血症、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞などといった生活習慣病やシワやシミ、たるみなどといった肌の老化、その他にもダイエットや冷え性、肩こりなどに効果がありますが、年を重ねるとともに体内で生成される量が減少してしまうので積極的に補う必要があります。

サプリメントがおすすめ

コエンザイムQ10は牛肉や豚肉、鶏肉、イワシ、サバ、マグロ、ウナギ、キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、じゃがいも、大豆製品、卵など様々な食品に含まれており手軽に補いやすい成分ですが、食品にコエンザイムQ10はほんのわずかしか含まれていないため、必要な量を毎日摂取するとなると沢山食べなくてはなりません。そこでコエンザイムQ10を摂取する方法として最も効果的なのがサプリメントです。そしてコエンザイムQ10の効果を最大限に生かすためには飲むタイミングも重要になります。効果的な飲み方は1日2回もしくは3回に分けて食後に飲むとより高い効果が期待できるようになります。そして何よりも毎日続けて飲むことが重要です。