効果的なコエンザイムQ10活用法~抗酸化作用で美肌を目指す~

美容に有効な成分

サプリ

新陳代謝UPと抗酸化作用

コエンザイムQ10には高い美容効果があることで知られています。まず食物から得た栄養素をエネルギーにする力があるため新陳代謝が良くなり脂肪を燃焼するためダイエットに効果があります。また、肌のシワやシミの原因になる活性酸素を退治する抗酸化作用を持っているために、肌の老化現象も防いでくれます。皮膚の細胞に働き張りや弾力をもたらしたり、肌の角質層を新しくするターンオーバーの機能を活発にする成分であるコラーゲンを活性化を促進する効果も持っていることも大きなポイントです。体を美しく保つためのスキンケア化粧品は数多く出ていますが、それらを利用するとともに体を内面から美しくしていくコエンザイムQ10の摂取を心がけることでより一層効果が期待できます。

サプリメントの有効活用

コエンザイムQ10は魚ではサバやイワシなどの青魚や鮭、肉類では牛や豚や鶏、野菜類ではホウレンソウやブロッコリーなどに含まれています。つまりあらゆる食物に含まれている成分ですので食物からの摂取は可能です。しかし、コエンザイムQ10の一日に必要摂取量は約60gから100gとされていますが、これらの食物が含んでいるコエンザイムQ10の量は100g中10gにも満たないのです。もしコエンザイムQ10を食物から取り入れようとするとかなりの量を食べる必要があるのです。これらを毎日食べ続けることは現実的に難しいでしょう。そのためにコエンザイムQ10を取り入れるためにはサプリメントの利用が勧められているのです。